一、超市购物省钱技巧

时段优惠

多数超市晚上8点后有半价促销，尤其生鲜、面包、鸡蛋和牛奶等日常食材。例如：

- 生鱼片：晚上半价，一小盒约100日元

- 鸡蛋：130日元10个

- 牛奶：100日元/升

批量购买与折扣

超市会员卡可享受额外折扣，部分商品买一送一。例如：

- 包装包子：200日元4个

- 冷面：100日元/包

利用学生优惠

购买交通月票（如东京地铁学生月票）可节省交通费用。

二、经济实惠的餐饮选择

连锁快餐与便当

- Sukiya（食其家）：

牛丼套餐约300-500日元，提供不同口味。

- 讃岐はなまるうどん：乌冬面配多种配料，价格亲民。

- 饺子の王将：饺子一盘约300-400日元。

家庭餐厅与自助餐

- Gusto：

提供西餐和日式料理，价格适中。

- 大学食堂：部分学校（如京都大学）午餐套餐约399日元，含咖喱饭和配菜。

- 自助餐时段：部分连锁餐厅上午11-15点价格更便宜，约1000日元/人。

三、自己做饭的优势

成本控制

购买半成品食材（如炒面、米饭）或冷冻食品，回宿舍烹饪，成本可降低50%-70%。

营养均衡

自己做饭可灵活搭配食材，保证营养均衡。

四、其他省钱建议

避免高消费时段：

快餐店午餐高峰期（11-15点）价格较高，可避开。

季节性食材：春季油菜花、冬季卷心菜等时令蔬菜价格更便宜。

比价与套餐：不同店铺价格差异较大，建议货比三家。

通过以上方法，留学生每月饮食开支可降低30%-50%，同时培养独立生活能力。