针对工科留学生初期的学习困境，以下是综合建议，分阶段帮助你克服挑战：

一、适应阶段（第1-2周）

调整心态

认识到适应新环境需要时间，避免因暂时困难责怪自己。保持积极乐观的态度，主动寻求帮助。

语言与基础训练

- 提前学习目标语言（如英语），通过课程、语言交换或自学提升基础。

- 利用留学辅导机构或学校资源（如写作中心、语言实验室）加强薄弱环节。

二、学习能力提升阶段（第3-8周）

制定学习计划

- 按照课程大纲预习内容，建立知识框架。

- 制定每日学习时间表，合理分配时间给课程、复习和社交。

主动学习策略

- 通过图书馆、在线数据库等资源深入研究课题。

- 积极参与课堂讨论，主动向老师和同学请教不懂的问题。

- 使用辅助工具（如Grammarly、WordHippo）提升写作和词汇能力。

三、实践与拓展阶段（第9-16周）

项目与实践

- 从简单项目开始，逐步提升动手能力。例如参与课程设计、实验室实验等。

- 加入学习小组或行业竞赛，将理论知识应用于实际。

建立社交网络

- 与中国同学或国际学生建立联系，参与集体活动缓解孤独感，拓展信息渠道。

四、长期发展建议

持续学习：

通过线上线下课程（如Coursera、edX）补充专业知识。

利用资源：学校提供辅导中心、职业规划讲座等支持服务，要主动利用。

关注反馈：定期进行自我评估，根据教师和同学的反馈调整学习方法。

五、心理调适技巧

保持自信：通过完成小目标（如作业、项目）增强成就感。

应对压力：采用冥想、运动等方式缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。

关键提示：留学是一个渐进过程，不要期望一蹴而就。每一步都值得肯定，失败是学习的一部分。通过主动适应和持续努力，你将逐步掌握工科领域的知识和技能。