为了保护笔记本电脑免受静电的影响，建议每隔一段时间释放一次静电。通常，建议 每个月或每隔两个月释放一次静电。此外，对于高负荷的使用者如游戏玩家和数字艺术家，则需要更频繁的除静电，建议每周进行一次清洁和除静电操作。

除静电的方法可以是将笔记本电脑关机并断开电源，然后轻轻用干净的抹布擦拭外壳和键盘，以去除积聚的静电。还可以使用专门的静电除去工具来清洁笔记本电脑内部的静电。

综上所述，对于普通用户来说，建议每个月或每隔两个月进行一次静电释放操作，而对于高负荷使用者，建议每周进行一次清洁和除静电操作。同时，每次使用电脑之前，建议手先接地或者戴上静电手环等电防护装备，以减少静电对电脑的损害。