关于荷兰留学时携带的食物选择，建议结合自用需求与当地购买便利性进行规划，具体可分为以下几类：

一、必备食品类

健康零食

方便面、压缩饼干、牛肉干等高能量食品，适合应对初到异国时的饮食不适应。

坚果、巧克力等小食，可作为日常加餐。

厨房调料

中餐基础调料（鸡精、辣椒粉、五香粉等）及少量液体调料（如生抽、蚝油），建议装入轻便塑料包装。

荷兰特色调料（咖喱粉、五香粉）可适量携带，但需注意液体调料可能受限。

餐具与厨具

电饭煲、刀具（建议带一把适合中式烹饪的刀）、餐具套装，部分学校允许自带。

二、推荐尝试的当地美食

传统甜点

五香饼干（Speculaas）：

带辣味的姜饼，适合作为下午茶点心。

华夫饼：夹糖浆或蜂蜜食用，搭配红茶更佳。

海鲜与奶酪

北海海鲜：

新鲜烤制，推荐尝试清蒸或烤制方式。

奶酪：种类繁多，可搭配火腿、面包或沙拉食用。

特色菜肴

生吃鲱鱼：

搭配洋葱和柠檬汁，是荷兰的传统小吃。

法式薯条：需用蛋黄酱或花生酱，外酥内软。

三、注意事项

避免过度携带零食

荷兰超市商品丰富且价格实惠，建议购买当地零食（如巧克力、薯片）替代部分高热量国内零食。

遵守海关规定

液体调料需符合目的地规定，避免因超量被查扣。

适应当地饮食文化

尝试融入当地饮食习惯，例如用面包代替米饭，搭配多元化的沙拉和奶酪。

四、其他建议

药品与现金：

备足常用药品及适量现金，部分特殊药品需提前咨询医生。

学习烹饪：通过社交媒体或超市学习当地菜品制作，既能节省开支又能体验文化。

通过合理规划，既能满足口腹之欲，又能避免携带过多不必要的物品。