留学生选择牙膏时需结合个人口腔状况、目的地习惯及预算，以下为综合推荐及选购建议：

一、主流品牌推荐

佳洁士（Crest）

美国品牌，含氟化物和抗敏成分，适合需要防蛀和敏感牙齿的人群，价格适中。

高露洁（Colgate）

同样是美国主流品牌，提供多种牙膏类型，包括抗敏感、美白和酵素清洁款，适合不同需求。

欧乐B（Oral-B）

以温和配方著称，含维生素E和氟化物，适合牙龈敏感者，泡沫细腻易清洁。

云南白药（Yunnan Baiyao）

中药成分牙膏，可缓解牙龈出血，适合亚洲留学生群体。

二、特殊需求选择

敏感牙齿：

选择抗敏牙膏（如Sensodyne），避免含氟或高研磨成分的产品。

美白需求：可尝试Supersmile、德康美靓白玉齿等专业美白系列，但需注意长期使用的安全性。

经济型选择：小包装旅行装牙膏（如DentistE 50g）性价比高，适合预算有限的学生。

三、注意事项

成分筛选：

避免含硅砂、酒精等刺激性成分，敏感体质需关注无氟配方。

目的地习惯：

部分国家（如英国）偏好Listerine或Colgate，建议提前了解当地热门品牌。

携带便利：

选择小容量或旅行装，减少行李负担。

四、热门地区牙膏特点补充

韩国：伊秀盾（Pure Natural）等主打天然成分，爱茉莉麦迪安（Aloe Mint）含维生素B6护龈。

俄罗斯：部分学生推荐环俄留学牙膏，强调去渍和清新口气，价格经济。

建议根据自身情况优先选择国际知名品牌，若需长期使用同一品牌，可考虑购买旅行装。若对牙膏功效有明确需求（如美白、抗敏），可针对性挑选产品。