留学暑假是提升综合竞争力的黄金时期，以下是必须做且推荐做的事情，分领域整理如下：

一、学术能力提升

语言能力强化

- 每天坚持阅读英文材料、听力训练（如TED演讲、BBC新闻）。

- 完成托福/雅思模拟考试，目标分数需根据目标院校要求制定（如托福90+、雅思7.0+）。

- 参加暑期学校或语言课程，系统学习语法和词汇。

课程复习与预习

- 复习下学期核心课程（如数学、英语），巩固基础知识。

- 预习新学期内容，标记难点，为开学后学习奠基。

学术研究或竞赛准备

- 选择科学实验、社会调查等课题进行深入研究。

- 参加数学建模竞赛（如AMC）、物理竞赛或编程挑战赛。

二、实践与软实力培养

实习或兼职

- 根据职业规划选择行业（如金融、咨询、教育），积累实战经验。

- 通过实习了解职场文化，建立人脉网络。

社会实践与志愿活动

- 参与社区服务、公益项目或国际交流活动（如模拟联合国）。

- 加入专业社团或夏令营，提升团队协作和领导能力。

软技能提升

- 培养时间管理、自我规划能力，适应留学生活节奏。

- 准备个人陈述、推荐信等申请材料，优化文书质量。

三、规划与探索

留学规划调整

- 确认目标院校、专业及学制，制定详细预算。

- 了解目的地文化、法律法规，为后续学习生活做准备。

资金与就业准备

- 梳理留学费用，申请奖学金或助学金。

- 探索实习机会，为回国后就业或深造积累经验。

四、其他建议

旅游与文化体验：

在安全的前提下旅行，体验当地文化，但需注意防疫。

技能拓展：学习编程、设计等实用技能，增加竞争力。

总结：暑假期间需平衡学术提升与实践体验，通过系统准备和主动探索，为留学申请和未来职业发展奠定坚实基础。建议制定月度计划，定期评估进展，并根据实际情况调整策略。