在纽约留学时，一天的饮食可以根据你的预算、口味偏好以及是否愿意外出就餐来规划。以下是一些建议，帮助你规划一天的饮食：

早餐

经济实惠型：麦片、培根、煎蛋、吐司加黄油。

稍微奢侈型：煎蛋、芝士、培根，搭配一些新鲜水果。

健康选择：燕麦粥、全麦面包、水果和牛奶。

午餐

快速简便型：三明治（如芝士、火腿、鸡蛋沙拉）、沙拉（搭配不同的酱料，如Ranch、Italian seasoning）。

外出就餐型：Joe’s Pizza（纽约薄底披萨）、Mamoun’s Falafel（中东沙威玛卷）、Saigon Shack（越南牛肉河粉）。

尝试当地美食：可以考虑到当地唐人街的餐厅品尝地道的肠粉、春卷等中式美食。

晚餐

快餐型：汉堡、热狗、薯条、可乐。

正餐型：烤肉、烤排骨、炖牛肉、Taco、沙拉、披萨、千层面。

亚洲风味：可以尝试越南餐馆的牛肉河粉或中式餐馆的炒饭、炒面等。

高级享受：如果预算允许，可以选择在高级餐厅如Carbone或Nobu Downtown享用一顿精致的晚餐。

零食和饮品

甜品：可以在Levain Bakery买巧克力曲奇，或者在Culture Espresso喝咖啡提神。

饮品：咖啡、果汁、茶等。

其他建议

学生优惠：一些餐厅如Joe’s Pizza和Mamoun’s Falafel提供学生优惠，适合预算有限的学生。

自己烹饪：如果时间允许，可以尝试自己烹饪一些简单的餐食，这样既可以节省开支，也能保证饮食的健康。

根据你的个人需求和偏好，可以选择适合你的饮食方案。纽约的餐饮选择非常丰富，无论是快餐、中式美食还是高级餐厅，都能满足不同学生的需求。