对电脑工作后伸懒腰的时间间隔并没有统一的标准，它主要取决于个人的工作习惯、身体状况以及工作环境等因素。以下是一些建议：

每工作一小时休息10分钟

这是多数专家建议的休息间隔，可以有效地缓解眼睛疲劳和身体僵硬。

每工作两个小时休息20分钟

一些建议认为每两个小时休息20分钟，并建议到工作地点外的地方散散步，以放松身心。

每25 - 30分钟休息一次

如果工作强度较大、个人身体状况较差、用眼习惯不佳或环境因素较差，建议每25 - 30分钟休息一次。

每伏案工作半小时就站起来伸个懒腰

对于需要长时间保持同一姿势的工作，建议每半小时站起来伸个懒腰，以活动颈部、背部和肩关节。

综合建议

短时间工作：如果工作强度不高，可以每工作一小时休息10分钟，并适当活动身体。

长时间工作：如果工作强度大或需要高度集中注意力，建议每两个小时休息20分钟，并适当进行户外活动。

特殊情况：如果有颈椎或腰椎问题，建议每20分钟左右休息一次，并进行一些伸展运动。

总之，伸懒腰是一个很好的放松方式，但更重要的是合理安排工作和休息时间，避免长时间连续使用电脑。