程序员对笔记本电脑续航的需求因使用场景和习惯差异较大，但综合多来源信息分析，以下是关键结论：

一、典型使用场景续航需求

日常办公（轻量级任务）

- 编程、文档编辑等轻度任务，续航2-4小时通常足够，部分高效使用场景可接近6小时。

长时间外出或移动办公

- 若需频繁移动或待机（如咖啡店、图书馆），建议选择续航8小时以上的设备，如MacBook Pro 14英寸（M1X处理器）或ThinkPad X1 Carbon。

高性能计算或游戏开发

- 这类场景对性能要求高，但可通过关闭不必要的后台程序延长续航。部分游戏本在优化设置下可支持2.5小时以上。

二、影响续航的关键因素

硬件配置

- 处理器性能、内存大小直接影响电池消耗。例如，M1X处理器设备续航显著长于传统Intel处理器。

屏幕与系统优化

- 降低屏幕亮度（如40%）、关闭不必要的后台应用、关闭省电模式可延长续航。

电池健康与管理系统

- 定期校准电池、避免深度放电、使用原装充电器有助于延长实际续航时间。

三、选购建议

优先选择高续航型号：

苹果笔记本（如MacBook Pro系列）续航普遍超过12小时，适合频繁移动开发者。

平衡性能与续航：若需兼顾性能与续航，ThinkPad X1 Carbon（Linux系统）是开源开发者的理想选择。

根据场景选型：轻量级任务可选2-4小时续航型号，高强度工作则需外接电源。

综上，程序员建议选择续航8小时以上的设备，并通过优化使用习惯进一步提升实际使用时长。