根据权威医学建议和健康指导，关于每个星期六玩电脑的时长，可总结如下：

一、健康建议时长

单日总时长

- 不超过1小时：

多数权威来源建议单日（包括周末）电脑使用时间控制在1小时以内。

- 分时段休息：每20-30分钟休息5-10分钟，避免长时间连续使用。

特殊情况调整

- 若需使用电脑完成作业或进行其他学习活动，可适当延长至1-2小时，但需保证充足休息。

二、注意事项

辐射与健康风险

- 电脑辐射属于非电离辐射，长期过量使用可能增加近视、干眼等风险，但单日1小时内的辐射量通常在安全范围内。

- 定时远眺、做眼保健操等可缓解眼部疲劳。

用眼卫生

- 保持正确坐姿，屏幕与眼睛距离约30-40厘米，避免长时间盯着屏幕。

- 使用防蓝光眼镜可减少蓝光对眼睛的刺激。

替代活动建议

- 每小时安排5-10分钟户外活动，如跑步、游泳等，促进血液循环，减少久坐危害。

三、总结方案

每日使用时段：

18:00-19:00（1小时）

特殊情况：完成作业后最多使用1小时

休息与运动：每20分钟休息5分钟，每小时进行5分钟眼保健操或远眺

通过合理规划时间并注意用眼卫生，即使每天使用1小时电脑，也能有效降低健康风险。