电脑超频稳定性测试的时间要求需根据测试方法和硬件状态综合判断，以下是具体说明：

一、基础稳定性测试方法

圆周率计算测试

使用Superπ等工具计算104万位圆周率，时间越短稳定性越高。若超频后程序能稳定运行5小时以上，通常认为稳定性达标。部分用户选择更高位数（如209万位）进行更严格测试。

综合性能测试工具

- OrthOS：

模拟CPU和内存压力，需通过12小时测试且无蓝屏/重启。

- FurMark：针对显卡进行2小时压力测试。

- AIDA64：系统稳定性测试需满勾选选项超过10分钟，且温度曲线无锯齿。

二、进阶稳定性验证

长时间满负荷运行

在CPU-Z等工具中观察分数，或通过Prime95等软件连续运行数小时，确保无异常中断。

实际应用场景模拟

- 使用游戏或专业软件（如3DMark）进行长时间测试，观察是否出现卡顿或崩溃。

- 通过AI Benchmark等工具模拟多任务处理能力。

三、注意事项

散热管理

超频后需确保散热系统有效，避免因过热导致稳定性下降。

硬件兼容性

部分硬件（如内存、电源）可能无法承受超频带来的额外负载，需通过MemTest等工具验证稳定性。

逐步调整策略

- 先微调频率（如外频+倍频），观察稳定性后再逐步提高。

- 若出现不稳定，可先恢复默认设置，排查硬件故障。

四、总结建议

超频稳定性没有统一标准，但通常认为 5小时以上无异常可初步判断稳定。对于游戏或专业应用，建议结合实际场景进行24小时以上测试。若需进一步验证，可重复测试或使用专业基准工具。