U盘不建议长时间插在电脑上使用，主要原因如下：

一、硬件损耗风险

接口老化与物理损坏

U盘通过USB接口与电脑连接，长时间插着会加速接口的物理磨损，增加接触不良或断电的风险。

芯片过热

U盘在持续供电状态下会因芯片发热而影响性能，部分用户反馈长时间使用（如数小时）后出现卡顿或无法识别现象，严重时可能导致芯片损坏。

电源冲击

电脑开机时电流较大，可能对U盘造成瞬间冲击，长期频繁使用会加速老化。

二、数据安全隐患

文件系统错误

长时间插着使用可能引发文件系统错误，导致文件丢失或损坏。

病毒感染风险

若U盘未定期拔出，可能增加恶意软件感染的机会，尤其是当U盘存储重要数据时。

三、使用建议

定期拔插：

使用完毕后及时拔出U盘，避免长时间占用接口。

分散使用：避免连续数小时不间断读写，建议每1-2小时操作一次。

散热措施：若需长时间使用，可考虑使用散热底座或外接散热器。

数据备份：重要数据应定期复制到其他存储设备，防止意外丢失。

若已出现U盘异常发热或读写性能下降，建议停止使用并联系专业维修人员处理。