拷贝100GB文件到电脑所需时间受多种因素影响，以下是综合分析及建议：

一、传输速度基础

硬盘读写速度

- SATA机械硬盘理论最大速度约150MB/s，实际传输100GB文件需约682秒（11分钟）。

- SSD固态硬盘速度更快，但具体时间取决于型号和系统优化。

移动硬盘传输速度

- 优质移动硬盘可达100MB/s传输速率，理论上100GB需10分钟。

- 但实际受文件系统、碎片化及接口性能限制，通常需30-60分钟。

二、影响传输时间的因素

硬件性能

- 电脑CPU、内存及硬盘接口（如SATA III、USB 3.0/3.1）直接影响传输效率。

文件系统与碎片化

- NTFS、exFAT等文件系统效率较高，而FAT32等老旧格式可能拖慢速度。

- 磁盘碎片化严重时，连续读写速度会显著下降。

传输工具与协议

- 基础拷贝工具（如系统自带的`cp`命令）效率较低，建议使用专业工具如`Raysync`（支持断点续传和加速）。

- 大文件传输需关闭系统节能模式以提升速度。

三、实际传输时间参考

理想环境：

使用高速移动硬盘和SSD，传输时间可缩短至30分钟。

普通场景：常规硬盘和接口组合，通常需1小时以上。

低速设备：老旧硬盘或USB 2.0设备，可能需1.5-3小时。

四、优化建议

升级硬件：

使用SSD硬盘和USB 3.1/3.2设备。

优化工具：

采用`Raysync`或专业文件传输软件。

关闭限制：

关闭系统节能模式，确保设备满负荷运行。

若需更精准的预估，建议使用`dd`命令结合`time`函数测量具体速度，例如：

```bash

time dd if=/dev/sdX of=destination.img bs=1M

```

通过实际测速调整传输策略。