关于电脑长时间不使用时的最佳待机或关机策略，综合权威信息整理如下：

一、待机与休眠模式的选择

待机模式

电脑完全关闭电源但保留内存，唤醒后可直接使用，耗时较短（通常5-10分钟）。

适合日常短时间离开时使用，减少硬件负担。

休眠模式

类似待机，但关闭显示器并进入低功耗状态，电池设备（如笔记本电脑）可延长续航。

唤醒速度比关机快，适合需要快速恢复工作的场景。

二、关机与不关机的建议

定期关机

长期不使用（如数周）或高负荷工作后建议关机，避免硬件资源浪费。

若每天使用，可每周关机1-2次，或根据使用频率调整。

避免频繁开关机

频繁开关机会增加硬件磨损，尤其是硬盘和电源组件，建议每2-3天重启一次。

三、注意事项

硬件寿命：

电脑理论上可运行数十年，但实际寿命受使用习惯、散热条件、电源质量等因素影响，通常为3-10年。

显示器保护：连续工作超过4小时可能对显示器造成一定影响，建议每3-4小时关机15分钟。

人体健康：长时间盯着屏幕（超过2小时）可能对视力和颈椎有害，建议定时休息。

四、特殊场景处理

游戏或高强度工作：可每2小时强制关机15分钟，避免内存资源长期占用。

长期闲置：若电脑长期不用，建议拔掉电源适配器，防止电池漏电或损坏。

综上， 20分钟待机是日常使用中的合理选择，而 关机频率需根据实际使用场景调整。若需延长电脑寿命，建议结合睡眠模式与定期维护。