关于电脑电池的放电量，有以下建议：

每月完全充放电一次

电池需要定期进行完全充放电，以保持其活性。建议每月至少进行一次完全充放电，这样可以延长电池的使用寿命。

保持电量在30%-80%之间

尽量避免将电池电量放至0%或100%，因为长时间处于极端电量状态会对电池造成损害。建议将电量保持在30%-80%之间，这是电池的“黄金寿命区间”。

避免高温环境

高温会加速电池老化，因此建议将电池放置在干燥低温的环境中，以延长其使用寿命。

不要长时间不使用电池

如果长时间不使用电池，建议将其取出，并每月至少使用一次，以保持电池的活性。长时间不使用的电池可能会导致电池电量逐渐减少，甚至无法充电。

定期校准电量计

每个月进行一次完全充放电，也可以帮助校准电量计，确保电量显示的准确性。

综合以上建议， 每月至少进行一次完全充放电，并保持电量在30%-80%之间，是延长电脑电池寿命的最佳方法。同时，避免将电池放置在高温环境中，并定期校准电量计，也有助于保持电池的良好状态。