使用电脑时，建议每隔 45分钟至1小时休息10-15分钟。在这段时间内，可以采取以下措施来缓解眼部疲劳：

远眺：

极目远眺，让眼睛从近距离的专注中解脱出来，望向远方，调节眼部的焦距，使眼部肌肉得到放松。

闭目养神：

让眼睛暂时停止接收视觉信息，减少视觉疲劳的积累。

转移视线：

看看窗外远处的事物，或者做眼保健操放松眼部肌肉。

使用人工泪液：

如果眼睛干涩，可以使用人工泪液缓解症状。

多吃富含维生素A的食物：

这对眼睛有很好的营养作用。

通过定期休息和采取上述措施，可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力。