U盘连续插于电脑使用的时长受多种因素影响，综合权威信息分析如下：

一、理论寿命范围

擦写次数限制

U盘寿命主要与擦写次数相关，一般MLC颗粒U盘可擦写10万次以上，而SLC颗粒可达更高次数。但实际寿命通常在3-10年之间，因每次读写都会对存储芯片造成损耗。

实际使用场景

- 低频使用（如存储文件）：

若U盘主要用于文件存储且长时间闲置，寿命可延长至5年以上。

- 高频使用（如持续读写）：若频繁进行文件传输或程序运行，寿命可能缩短至3-5年。

二、不建议长时间连续插拔的原因

物理损伤风险

- 长时间通电可能导致U盘内部电子器件老化，增加故障概率。

- 接口频繁插拔可能引发接触不良或晶振损坏。

数据安全隐患

- 长时间占用USB接口可能降低其他设备供电稳定性，导致突然断电。

- 增加U盘被病毒感染的风险，尤其是存储敏感数据时。

三、使用建议

避免持续插拔

- 完成读写操作后及时拔出U盘，避免在数据传输过程中强行拔除。

- 若需长期存储数据，建议定期备份并转移数据。

减少物理压力

- 避免将U盘暴露在高温、潮湿或强磁场环境中。

- 携带时使用U盘套保护外壳。

定期维护

- 定期检查U盘健康状态，若发现异常（如频繁错误代码）应及时更换。

四、特殊情况说明

专业设备连续使用：

若U盘用于专业数据采集等场景，建议咨询厂商了解具体寿命保障。

格式化影响：将U盘格式化为NTFS等高级格式可能加速损耗，普通用户建议保留默认格式。

综上，U盘连续插于电脑的最佳实践是 避免长期占用，正常使用3-5年通常能保持稳定性能，但需结合具体使用场景和保养措施综合判断。