看电脑或手机时，建议的休息时间如下：

20-20-20原则：

每看20分钟手机或电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。

45-60分钟休息5-10分钟：

每用眼45分钟到1小时，休息5~10分钟，远离屏幕，让眼睛得到充分休息。

每15分钟休息一次：

非学习目的使用电子产品，建议每15分钟休息一次，一天不超过1个小时。

每20-30分钟休息一次：

长时间看手机后，一般建议每20-30分钟休息一次，休息时长5-10分钟，可通过远眺、眨眼、活动颈部等方式缓解疲劳。

每45分钟休息一次：

为了预防近视，使用手机后应每45分钟休息10-15分钟，进行眼保健操或向远处眺望。

每40-50分钟休息一次：

一般大家看手机40-50分钟，眼睛需要休息一次，才能减轻眼睛疲劳，避免视力受损。

综合考虑， 20-20-20原则和 45-60分钟休息5-10分钟是比较科学和有效的休息方法。你可以根据自己的实际情况和使用习惯，选择其中一种或结合两种方法来休息眼睛，以减轻眼疲劳，保护视力。同时，注意用眼卫生，多吃新鲜蔬菜和水果，也有助于眼睛健康。