关于看手机相当于看电脑多久的问题，存在以下几种观点：

看手机1小时相当于看电脑3小时

这个说法认为看手机对人体的伤害大于电脑和电视，虽然这个比例不一定准确，但说明看手机的时间如果换算成电脑时间会显得更长。

看手机30分钟相当于看电脑1小时

有观点认为，玩一个小时的手机等于玩二十分钟左右的电脑，因此看手机30分钟大约相当于看电脑1小时。

看手机1小时相当于看电脑7分钟

另有观点认为，看手机1小时相当于看电脑7分钟，这个比例可能更为接近实际情况，因为手机屏幕小，使用时的眼球移动和对焦次数更多，容易引发眼睛疲劳。

看手机1小时相当于看电脑10分钟

有观点认为，玩5分钟手机相当于玩电脑10分钟，因此看手机1小时大约相当于看电脑10分钟。

看手机1小时相当于看电脑2小时

根据专家的研究，手机屏幕远比电视屏幕小，需要更多的眼球移动和对焦，所以会更容易引起眼睛疲劳。因此，虽然时间上相差不大，但手机对眼睛的影响更加显著，看手机1小时大约相当于看电脑2小时。

建议

虽然存在不同的换算比例，但可以得出一个共识：看手机对眼睛的伤害较大，尤其是长时间连续使用。为了保护视力，建议适当控制手机的使用时间，并定期休息眼睛。