硅脂的更换周期主要取决于使用环境、电脑使用频率以及散热需求。一般来说，建议每1-2年更换一次硅脂，以确保电脑散热效果最佳。当然，如果电脑使用非常频繁或者环境温度较高，可能需要更频繁地更换硅脂。

在更换硅脂时，建议先对电脑进行清灰处理，以去除散热器和风扇上的灰尘，这样可以提高硅脂的散热效果。清灰和更换硅脂的总费用大约在200元以内，具体费用会根据电脑型号和维修服务的不同而有所差异。

如果你不确定自己的电脑型号或者不知道具体的拆机步骤，可以留言告诉我，我会尽力提供帮助。同时，你也可以关注一些专业的电脑维修账号，获取更多的维修技巧和资源。